Dani
Dieta para favorecer formación de hueso
Hola, acabo de salir de quirófano hace unos días debido a una fractura de meseta tibial y esguince,me gustaría saber una dieta para favorecer la osificacion mas rápida y efectiva,gracias un saludo.
Julia Espí López
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Hola Dani!!!
Para la formación de hueso, evidentemente necesitas alimentos que no solo te aporten calcio, si no también fósforo y vitamina D para que se pueda absorber el calcio al hueso.
Opta por alimentos ricos en calcio que tengan buena absorción, como puede ser no solo los lácteos, si no productos como almendras, brocoli, semillas...
Puedes echar un vistazo a algun suplemento, pero cuidado, ¡inormate muy bien sobre ellos!!
Un saludo!
Para la formación de hueso, evidentemente necesitas alimentos que no solo te aporten calcio, si no también fósforo y vitamina D para que se pueda absorber el calcio al hueso.
Opta por alimentos ricos en calcio que tengan buena absorción, como puede ser no solo los lácteos, si no productos como almendras, brocoli, semillas...
Puedes echar un vistazo a algun suplemento, pero cuidado, ¡inormate muy bien sobre ellos!!
Un saludo!
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