Billy
Dieta a seguir y etapa en el gimnasio
Buenas, el caso es que en marzo (mas o menos) del año pasado empecé a restringir calorías de una forma muy bestia, de tal forma que en junio había adelgazado 10kg y durante el verano otros 6-7kg. Ahora he recuperado unos 3kg (un poco menos). Estoy convencido de que al perder tanto peso de forma tan bestia y sin hacer mucho ejercicio he perdido mucho músculo. Además, me sobra mucha grasa en el abdomen y algo en los brazos. No sé qué hacer, porque siento que tengo un cuerpo amorfo. Estoy entre delgado y gordo, peso 68kg y mido 181, la mayor parte de ese peso es grasa. Me voy a apuntar a un gimnasio y no se si hacer volumen como lo haría sin tener este problema. Gracias
Carolina Holzmann
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Billy, debes hacer revisar tu dieta actual por un profesional. Ya has hecho el trabajo grande. Ahora toca definir y quitar la grasa excedente. Sólo se logra con dieta adecuada adaptada a tí, con ejercicio aeróbico y con ejercicio abdominal específico.
Un saludo
Un saludo
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