Oscar
Desayuno para niños
Buenos días ¿Es mejor que mi hija desayune cereales con leche o tostadas con mermelada y leche?
Marta Sánchez Pelegrín
122
votos(Respuesta mejor valorada)
Hola Oscar,
no sé qué edad tiene tu hija por lo que te voy a hablar de mis recomendaciones generales. Evita los cereales de desayuno, especialmente los infantiles ya que tienen mucha azúcar, si le gustan mucho puedes sustituirlos por copos de avena y añadir alguna fruta o copos de otros cereales como maíz sin azúcar.
en cuanto a las tostadas, en mi opinión es mejor opción que éstas sean con aceite de oliva y tomate por ejemplo, con mantequilla y frutos secos, con hummus, aguacate, huevo duro o atún, éstas son opciones mucho más saludables... y el pan SIEMPRE integral.
es muy importante que se alimente bien durante la infancia que es cuando se adquieren los hábitos clave en su salud y calidad de vida
saludos!
no sé qué edad tiene tu hija por lo que te voy a hablar de mis recomendaciones generales. Evita los cereales de desayuno, especialmente los infantiles ya que tienen mucha azúcar, si le gustan mucho puedes sustituirlos por copos de avena y añadir alguna fruta o copos de otros cereales como maíz sin azúcar.
en cuanto a las tostadas, en mi opinión es mejor opción que éstas sean con aceite de oliva y tomate por ejemplo, con mantequilla y frutos secos, con hummus, aguacate, huevo duro o atún, éstas son opciones mucho más saludables... y el pan SIEMPRE integral.
es muy importante que se alimente bien durante la infancia que es cuando se adquieren los hábitos clave en su salud y calidad de vida
saludos!
Ana Pascual Gómez
83
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Hola Oscar,
Me alegra que te preocupe el desayuno de tus hijos. Sería necesario saber la edad de tu hija, no obstante te informo de que los cereales (y más los de "niños") suelen tener bastante azúcar en su composición, por lo que habría que elegir los que menos contengan. (para ello fijate en el etiquetado en la parte que dice, "hidratos de carbono" y más abajo "de los cuales azúcares"; verás como muchos envases contienen más de 25 g de azúcar por 100 g de cereales, eso es demasiado!
Y en cuanto a las tostadas con mermelada, siempre será un muy buen acierto!
Espero haberte ayudado,
Me alegra que te preocupe el desayuno de tus hijos. Sería necesario saber la edad de tu hija, no obstante te informo de que los cereales (y más los de "niños") suelen tener bastante azúcar en su composición, por lo que habría que elegir los que menos contengan. (para ello fijate en el etiquetado en la parte que dice, "hidratos de carbono" y más abajo "de los cuales azúcares"; verás como muchos envases contienen más de 25 g de azúcar por 100 g de cereales, eso es demasiado!
Y en cuanto a las tostadas con mermelada, siempre será un muy buen acierto!
Espero haberte ayudado,
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