Margarita
Desayuno.
No me gusta nada el café y me gustaría que me recomendaran que otras cosas puedo tomar. Suelo tomar leche con cacao ¿pasa algo por ello?
Abelma Centro Nutricional
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Hola Margarita,
el desayuno es como cualquier otra ingesta, es decir, se debe variar y hacerlo equilibrado, evitando la bollería, dulces y azúcares (el cacao entra dentro de azúcares).
No existe el desayuno ideal, aunque está mas que extendido el típico café y tostadas. No digo que esté mal, pero si que es solo una opción.
Para beber puedes tomar infusiones, leche (animal o vegetal), café o simplemente agua.
Para comer puedes incluir por ejemplo pan o cualquier otro cereales, que cubrirían la parte de hidratos, algo de proteína que puede ser queso, huevos, jamón, caballa (lata).
Tu parte de grasa saludable la puedes adquirir del aceite virgen extra, frutos secos o aguacate por ejemplo.
Y la de verduras y frutas la podrías tomar incluyendo tomate, aguacate o cualquier fruta o verdura que se te ocurra.
Saludos!
el desayuno es como cualquier otra ingesta, es decir, se debe variar y hacerlo equilibrado, evitando la bollería, dulces y azúcares (el cacao entra dentro de azúcares).
No existe el desayuno ideal, aunque está mas que extendido el típico café y tostadas. No digo que esté mal, pero si que es solo una opción.
Para beber puedes tomar infusiones, leche (animal o vegetal), café o simplemente agua.
Para comer puedes incluir por ejemplo pan o cualquier otro cereales, que cubrirían la parte de hidratos, algo de proteína que puede ser queso, huevos, jamón, caballa (lata).
Tu parte de grasa saludable la puedes adquirir del aceite virgen extra, frutos secos o aguacate por ejemplo.
Y la de verduras y frutas la podrías tomar incluyendo tomate, aguacate o cualquier fruta o verdura que se te ocurra.
Saludos!
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