Oscar
Desayuno
Qué debo desayunar para tener fuerzas si en unas horas iré a correr? (16 años)
María Elías Aldama
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Buenos días Oscar,
Lo ideal sería que metiese algún cereal como la avena que se va a ir liberando los hidratos de carbono de una forma lenta y te durará la energía para poder realizar la actividad física.
De todas formas no especificas el tiempo de running que haces, si es en preparación de alguna carrera o demás valores que tendríamos que tener en cuenta.
Te recomendaría que acudieras a un dietista-nutricionista profesional para que te asesore.
Saludos
Lo ideal sería que metiese algún cereal como la avena que se va a ir liberando los hidratos de carbono de una forma lenta y te durará la energía para poder realizar la actividad física.
De todas formas no especificas el tiempo de running que haces, si es en preparación de alguna carrera o demás valores que tendríamos que tener en cuenta.
Te recomendaría que acudieras a un dietista-nutricionista profesional para que te asesore.
Saludos
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