Zior
Definir abdomen
Para definir el abdomen hay que perder porcentaje de grasa, o realizar ejercicios específicos y dieta basada en aumentar músculo?
Soy nueva en esto, gracias!
María Fernanda Contramaestre Rodríguez
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Hola Zior!
Efectivamente para definir abdomen hay que perder grasa corporal y para ello es necesario dieta y ejercicio físico.
La dieta debe procurar incluir todos los grupos de alimentos para que el organismo no use la masa muscular como fuente de energía, y el ejercicio debe ser de dos tipos cardiovascular ( al 65% de tu FCM para movilizar tejido adiposo) y ejercicios específicos de esa zona que fortalezcan el Core.
Espero haberte ayudado!
Efectivamente para definir abdomen hay que perder grasa corporal y para ello es necesario dieta y ejercicio físico.
La dieta debe procurar incluir todos los grupos de alimentos para que el organismo no use la masa muscular como fuente de energía, y el ejercicio debe ser de dos tipos cardiovascular ( al 65% de tu FCM para movilizar tejido adiposo) y ejercicios específicos de esa zona que fortalezcan el Core.
Espero haberte ayudado!
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