Cristina
¿Cuál es la dieta más adecuada para quemar grasa?
Me gustaría saber ¿cuál sería la mejor dieta o alimentos para quemar grasa y así poder tonificar el cuerpo adecuadamente?, ¿cuál sería el consejo perfecto para ello sin tener que ir a una dietista?
Carmen Cantos García
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Hola Cristina,
Desde mi punto de vista, No existen tipos de dietas o alimentos quema grasas. Existe alimentación equilibrada, adaptada a tus necesidades de peso, talla, edad, y adaptada a tus gustos y preferencias.
Como consejo, te ofrezco varias cosas:
-Realiza deporte diariamente, por ejemplo andar durante 40-45 minutos.
-realiza más comidas al día, pero en pequeñas cantidades, comer de 5 a 6 veces.
-incluye todos los días variedad de colores en tus alimentos.
- ente horas, usa alimentos que te mantengan saciada durante más tiempo: fruta, zumos de frutas natural, yogur con salvado de avena...
-usa platos pequeños en tus cenas.
-incluye verduras en todas tus comidas y en todas tus cenas.
-beber agua de 1.5 a 2 litros de agua.
Saludos,
Carmen Cantos
Desde mi punto de vista, No existen tipos de dietas o alimentos quema grasas. Existe alimentación equilibrada, adaptada a tus necesidades de peso, talla, edad, y adaptada a tus gustos y preferencias.
Como consejo, te ofrezco varias cosas:
-Realiza deporte diariamente, por ejemplo andar durante 40-45 minutos.
-realiza más comidas al día, pero en pequeñas cantidades, comer de 5 a 6 veces.
-incluye todos los días variedad de colores en tus alimentos.
- ente horas, usa alimentos que te mantengan saciada durante más tiempo: fruta, zumos de frutas natural, yogur con salvado de avena...
-usa platos pequeños en tus cenas.
-incluye verduras en todas tus comidas y en todas tus cenas.
-beber agua de 1.5 a 2 litros de agua.
Saludos,
Carmen Cantos
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