Oscar
Consumo de miel para deportistas, es recomendable?
Consumo unas tres cucharadas de miel al día, dos por la mañana y una por la noche,me gustaría saber si es mucha cantidad o esta bien
Yesica Fuentes Fernandez
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Hola Oscar, tomar miel es prácticamente igual que tomar azúcar, así que hay que ver el contexto de tu alimentación global.
Si no tomas nada más de azúcar en todo el día y tu alimentación es equilibrada no habría problema.
Si esto no es así habría que sumárselo al resto de azúcar que ingieres a lo largo del día y en ese caso puede que superaras la ingesta máxima recomendada por la OMS, pero ojo!! No habría que echarle la culpa a la miel, habría que controlar la ingesta global
Si no tomas nada más de azúcar en todo el día y tu alimentación es equilibrada no habría problema.
Si esto no es así habría que sumárselo al resto de azúcar que ingieres a lo largo del día y en ese caso puede que superaras la ingesta máxima recomendada por la OMS, pero ojo!! No habría que echarle la culpa a la miel, habría que controlar la ingesta global
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