Luz
Consumo de frutos secos y presión arterial alta
Qué frutos secos y qué cantidad diaria puedo comer para regular mi tensión arterial (en la actualidad mi tensión es 14:9)
Leire Ezquer Sanz
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Buenas tardes Luz,
El comer frutos secos no te va a ayudar a regular la presión arterial. Si que pueden estar dentro de tu dieta (siempre que sean al natural o tostados, sin sal) pero por si solos no mejorarán tu tensión.
Para regular la presión arterial, controla la sal en tus comidas, no sólo la que añades tú a los alimentos para condimentar, sino también la que llevan los alimentos en sí. Te cuento, evita alimentos en salazón, caldos concentrandos comerciales, salsas tipo kepchup, mayonesa.... snacks, pizzas... es decir, todos aquellos alimentos muy procesados. Procura comer de manera limpia, productos frescos y de temporada. Empieza a hacer algo de ejercicio si es que ahora no haces y, si te apetece, puedes consumir algún fruto seco, eso si "AL NATURAL".
Ah! y consulta con tu medico de cabecera para que te controle la presión arterial, él, junto con el resto de parámetros de tu analitica, valorará si es necesario poner medicación o no.
Un saludo y espero haberte ayudado.
Leire
El comer frutos secos no te va a ayudar a regular la presión arterial. Si que pueden estar dentro de tu dieta (siempre que sean al natural o tostados, sin sal) pero por si solos no mejorarán tu tensión.
Para regular la presión arterial, controla la sal en tus comidas, no sólo la que añades tú a los alimentos para condimentar, sino también la que llevan los alimentos en sí. Te cuento, evita alimentos en salazón, caldos concentrandos comerciales, salsas tipo kepchup, mayonesa.... snacks, pizzas... es decir, todos aquellos alimentos muy procesados. Procura comer de manera limpia, productos frescos y de temporada. Empieza a hacer algo de ejercicio si es que ahora no haces y, si te apetece, puedes consumir algún fruto seco, eso si "AL NATURAL".
Ah! y consulta con tu medico de cabecera para que te controle la presión arterial, él, junto con el resto de parámetros de tu analitica, valorará si es necesario poner medicación o no.
Un saludo y espero haberte ayudado.
Leire
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