Maria
¿Cómo puedo evitar comer compulsivamente?
A veces me entra unas ganas de comer compulsivamente... ¿Como puedo evitarlo?
Monica E.
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Hola María!
En estos casos donde las ganas de comer son muy elevadas (suelen pasar entre horas) lo recomendable es distribuir tus ganas de comer a lo largo del día a través de 5 comidas, si las cantidades son las correctas y no tendrías por que pasar hambre a lo largo del día. En los momentos donde te ocurran estos episodios lo recomendable es utilizar alimentos como frutas, frutos secos, frutas deshidratadas, lácteos desnatados o snacks saludables en conclusión alimentos saciantes que calmen tu necesidad de comer compulsivamente.
Un saludo!
En estos casos donde las ganas de comer son muy elevadas (suelen pasar entre horas) lo recomendable es distribuir tus ganas de comer a lo largo del día a través de 5 comidas, si las cantidades son las correctas y no tendrías por que pasar hambre a lo largo del día. En los momentos donde te ocurran estos episodios lo recomendable es utilizar alimentos como frutas, frutos secos, frutas deshidratadas, lácteos desnatados o snacks saludables en conclusión alimentos saciantes que calmen tu necesidad de comer compulsivamente.
Un saludo!
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