Ana
Cómo perder peso en pocos días para operación
Me gustaría saber si podría perder 4kg en 20 días, llevo una dieta saludable tuve pancreátitis y desde entonces la dieta es muy estricta, mi.problema es que tengo una hernia discal y no puedo caminar no me muevo nada estoy aquí espera de que me operen y he cojido peso necesito perderlo para la operación, muchas gracias
María Fernanda Contramaestre Rodríguez
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Hola Ana
En tu situación lo ideal es que seas valorada por un dietista nutricionista, para que te de unas pautas personalizadas basadas en tu situación de salud. En nootric existe la app y por esa vía puedes pedir una evaluación nutricional con un dietista - nutricionista que te hará una dieta personalizada y los controles desde la app, es muy practico para tu situación y económico.
Procura eliminar los azucares añadidos, alimentos grasos y frituras, evita zumos y bebidas gaseosas así sean light, incluye unas 3 a 4 raciones de fruta entera al día, legumbres 3 veces a la semana, cereales integrales como pasta, avena, pan, arroz en tus comidas y cenas, y que los alimentos proteicos como carnes y quesos sean bajos en grasa, pescados mínimo 2 veces por semana.
Espero haberte ayudado
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