Victor
Como ganar musculo
Yo juego a fútbol, entreno 3 días a la semana 2h, más el partido de el fin de semana... me gustaría saber como puedo aumentar masa muscular y que alimentación seria la adecuada. Necesito ganar músculo.
Patricia Godoy
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Hola Victor, una dieta para ganar músculo no difiere de una dieta llamemos normal. Es importante que incluyas todas las clases de alimentos, con prevalencia de legumbres y pescados sobre carnes rojas. Una buena combinación de alimentos puede darte los nutrientes necesarios para que tú, con el ejercicio que realizas, crees ese músculo. Depende también del tipo de ejercicio, ya que hay algunos específicos para la hipertrofia muscular, en ese aspecto mejor consultar con alguien experto en deporte y ejercicio físico.
Desde aquí te podemos ayudar a conseguir esa alimentación adecuada.
Si aún no has visto nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas", te animo a que la descargues y eches un vistazo. Ofrecemos distintos planes para que cuentes con el apoyo y asesoramiento de nutricionistas.
Cualquier duda llama al 900 804 526 y responderemos tus consultas.
Gracias!
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