María
Comer por ansiedad
Hola, mi problema es que como por ansiedad. Con esto no quiero decir que no coma sano, el azúcar, las grasas e incluso casi todos los carbohidratos están fuera de mi dieta. Es decir como muchisimo pero todo sano, me puedo comer 5o6 piezas de fruta de golpe, hacerme una ensalada gigantesca para comer... Y aunque vaya a reventar siempre podría seguir comiendo... Me da bastante vergüenza hablar de ello la verdad,llevo dos años así y aunque voy al gimnasio 4 veces por semana no consigo parar de engordar. Solo me permito un día a la semana de cheating day, ahí como pan de centeno, algún dulce sin azúcar, quesos que me encantan... ¿Cómo puedo cambiar esto? Gracias
Ángel Nogueira Pérez
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Buenas María, habría que ver como es que comes, puedes estar pasándote en la cantidad de fruta, si pones salsas en las ensaladas, si estas pasándote en la cantidad de aceite, que el ejercicio que hagas no sea suficiente o no sea el apropiado, yo creo que habría que analizar con calma cual es tu forma de alimentación y sobretodo cantidades, y en base a eso elaborar un plan adaptado a ti. Un saludo
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