Laia
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Hola buenas noches,
Es la primera vez que empiezo una dieta y me gustaría marcar y tener un abdomen plano. Tendría que empezar con una dieta para perder la grasa o para engordar músculo?
Patricia Godoy
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Hola Laia, los múculos del abdomen son planos, si no se marcan es porque hay una capa de grasa que los recubre. La famosa tableta aparece cuando el %grasa en esta zona es muy baja, dejando a la vista la musculatura.
Te recomiendo que acudas a un dietista nutricionista para que valore objetivamente tu composición corporal.
También ten en cuenta que ejercitar esta zona va a ser fundamental, si un entrenador te recomienda los ejercicios más efectivos, junto a la alimentación que te paute un dietista nutricionista, puedes alcanzar tus objetivos.
Saludos!
Te recomiendo que acudas a un dietista nutricionista para que valore objetivamente tu composición corporal.
También ten en cuenta que ejercitar esta zona va a ser fundamental, si un entrenador te recomienda los ejercicios más efectivos, junto a la alimentación que te paute un dietista nutricionista, puedes alcanzar tus objetivos.
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