SALVADOR
Cenas abundantes
Buenos días ¿hay alguna forma de comer mucho en las cenas, pero comidas que no engonden y te sacien?
Mar González Fernández
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Bueno, podrías aumentar la ingesta de vegetales y reducir los carbohidratos complejos y grasas. Las ensaladas a base de hortalizas con alguna proteina sin grasa como atún al natural, pechuga de pavo baja en grasa, clara de huevo y aliñada como máximo con una cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra, vinagre de manzana o vino ya que el vinagre de módena tiene más azúcar. O también, carne blanca a la plancha, tortillas de claras con pavo y yogures desnatados. Si tomas mucha fruta o carbohidratos en general por la noche y no quemas esas calorías, se acumulan en forma de grasa.
Recomendación profesional: "Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo".
Espero haberte ayudado.
Saludos.
Recomendación profesional: "Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo".
Espero haberte ayudado.
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