Gemma
¿Cenar una ensalada completa ayuda a adelgazar?
Me gustaría saber si es bueno comer una ensalada completa para cenar con el objetivo de adelgazar. Muchas gracias!
Leire Ezquer Sanz
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Buenas tardes Gemma!
En el proceso de bajar de peso influye no solo la cena sino lo que se toma a lo largo del resto del día y si practicas o no ejercicio físico.
Una ensalada completa puede estar bien, habrá que ver también lo que se le pone a esta ensalada. Además de vegetales de colores (lechuga, tomate, zanahoria...) puedes ponerle algo de atún al natural, queso fresco, palitos de cangrejo.... ten en cuenta el aliño, preferible el aceite de oliva antes que salsas y controla la cantidad, ya que si utilizas mucho la ensalada puede convertirse en un plato ´muy calorico, además de controlar la sal, que aunque no aporta calorías no se recomienda en exceso.
Espero haberte ayudado.
Leire
En el proceso de bajar de peso influye no solo la cena sino lo que se toma a lo largo del resto del día y si practicas o no ejercicio físico.
Una ensalada completa puede estar bien, habrá que ver también lo que se le pone a esta ensalada. Además de vegetales de colores (lechuga, tomate, zanahoria...) puedes ponerle algo de atún al natural, queso fresco, palitos de cangrejo.... ten en cuenta el aliño, preferible el aceite de oliva antes que salsas y controla la cantidad, ya que si utilizas mucho la ensalada puede convertirse en un plato ´muy calorico, además de controlar la sal, que aunque no aporta calorías no se recomienda en exceso.
Espero haberte ayudado.
Leire
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