Gonzalo12
batidos y suplementos
Buenas, me gustaría saber si son adecuados o no la toma de esos alimentos. me gustaría añadirlos a mi dieta, pero cuáles son los que debo tomar adecuadamente?
Antonio Luis D.
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Hola Gonzalo,
Si tu pregunta fuese encaminada a los productos de gimnasio en cncreto, te animo especialmente a que te aconsejes por un profesional especializado. La industria de éstos productos es enorme, por lo que la variedad de ellos que podemos encontrar es casi infinita. Sin embargo, no todos son de utilidad, sobre todo dependiendo de para qué tipo de ejercicio y nivel de intensidad.
Además, pese a que para algunos existe evidencia científica de su utilidad, pueden tener efectos secundarios (Ej: afección al hígado, riñón...), por lo cual es vital que te asegures que en tu caso en concreto sería viable su uso sin perjudicar tu salud.
Para terminar, me gustaría recordarte que, como Patricia muy bien indica, todos los nutrientes que necesita tu cuerpo están contenidos en una dieta variada saludable si no tienes alguna necesidad concreta especialmente por algún nutriente (Ej: vitamina B12 en vegetarianos).
Si tu pregunta fuese encaminada a los productos de gimnasio en cncreto, te animo especialmente a que te aconsejes por un profesional especializado. La industria de éstos productos es enorme, por lo que la variedad de ellos que podemos encontrar es casi infinita. Sin embargo, no todos son de utilidad, sobre todo dependiendo de para qué tipo de ejercicio y nivel de intensidad.
Además, pese a que para algunos existe evidencia científica de su utilidad, pueden tener efectos secundarios (Ej: afección al hígado, riñón...), por lo cual es vital que te asegures que en tu caso en concreto sería viable su uso sin perjudicar tu salud.
Para terminar, me gustaría recordarte que, como Patricia muy bien indica, todos los nutrientes que necesita tu cuerpo están contenidos en una dieta variada saludable si no tienes alguna necesidad concreta especialmente por algún nutriente (Ej: vitamina B12 en vegetarianos).
Patricia Godoy
8
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Hola Gonzalo, solo si tienes déficit de algún nutrientes será necesaria la suplementación. Según tus hábitos alimentarios, un dietista nutricionista sabrá valorar si es necesario que tomes algún suplemento proteico y si tienes carencia de alguna vitamina o mineral, será un médico que bajo analítica que compruebe dicho déficit te recomendará su suplementación.
Visita a un dietista nutricionista que pueda orientarte en la toma de suplementos (y si fueran necesarios) según tus hábitos, peso, objetivos... tendemos a comprar cientos de botes, gastando dinero cuando la mayoría de las veces son innecesarios, ya que ajustando y reordenando nuestra alimentación podemos tener todos los nutrientes necesarios.
Saludos!
Visita a un dietista nutricionista que pueda orientarte en la toma de suplementos (y si fueran necesarios) según tus hábitos, peso, objetivos... tendemos a comprar cientos de botes, gastando dinero cuando la mayoría de las veces son innecesarios, ya que ajustando y reordenando nuestra alimentación podemos tener todos los nutrientes necesarios.
Saludos!
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