javier
Bajar barriga
Hola tengo una duda. Soy un chico de 172cm y peso 68 kg. Soy de estructura fina hombros estrechos pero me tengo una barriga enorme. He empezado a nadar y me gustaría saber que tipo de dieta debería llevar, ya que no necesito bajar muchos kilos sino perder barriga y ganar ese peso en otros lados.
Maria Susana Fioretti
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Hola Javier,
tal como dices, en término de kilos no son muchos los que debes bajar, sino ganar músculo y perder grasa.
Es excelente que comiences con actividad física, será tu mejor aliado.
Con respecto a alimentación por este medio te puedo dar unas líneas generales para que sigas una alimentación saludable, rica en vegetales, frutas, legumbres, semillas, frutos secos. Además es bueno que reduzcas las grasas de las carnes y embutidos, los azúcares simples añadidos a los alimentos, los productos de bollería, las bebidas azucaradas y alcohólicas.
Lo que no existe es una dieta para bajar la zona abdominal, eso lo conseguirás poco a poco, siguiendo algo de dieta sana y ejercicio!
Suerte. Saludos
Susana
tal como dices, en término de kilos no son muchos los que debes bajar, sino ganar músculo y perder grasa.
Es excelente que comiences con actividad física, será tu mejor aliado.
Con respecto a alimentación por este medio te puedo dar unas líneas generales para que sigas una alimentación saludable, rica en vegetales, frutas, legumbres, semillas, frutos secos. Además es bueno que reduzcas las grasas de las carnes y embutidos, los azúcares simples añadidos a los alimentos, los productos de bollería, las bebidas azucaradas y alcohólicas.
Lo que no existe es una dieta para bajar la zona abdominal, eso lo conseguirás poco a poco, siguiendo algo de dieta sana y ejercicio!
Suerte. Saludos
Susana
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