Maria Teresa
Azúcar de caña integral. mejor que edulcorantes?
Hola, en el café del desayuno suelo echar una cucharada de azúcar de caña integral porque no soporto los edulcorantes.Engorda mucho o no es recomendable tomarla? Gracias.
Maria Susana Fioretti
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María Teresa,
si utilizas una cucharada de azúcar, sea de caña integral o refinada normal, la cantidad de calorías es similar. Si es el único aporte de azúcar en el día no es un problema, y es mejor opción al uso de endulzante artificiales.
De todas formas te recomiendo que leas los envases y etiquetas de los alimentos que consumes habitualmente porque muchas veces contiene azúcar añadido y no lo sospechamos.
En realidad no necesitamos añadir azúcar (sacarosa) a nuestra dieta habitual, pero si es una cucharada al día no debes preocuparte, excepto que tuvieras otro problema de salud.
Un saludo
si utilizas una cucharada de azúcar, sea de caña integral o refinada normal, la cantidad de calorías es similar. Si es el único aporte de azúcar en el día no es un problema, y es mejor opción al uso de endulzante artificiales.
De todas formas te recomiendo que leas los envases y etiquetas de los alimentos que consumes habitualmente porque muchas veces contiene azúcar añadido y no lo sospechamos.
En realidad no necesitamos añadir azúcar (sacarosa) a nuestra dieta habitual, pero si es una cucharada al día no debes preocuparte, excepto que tuvieras otro problema de salud.
Un saludo
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