Aroa
Ayuda
Ahora yo estoy haciendo una dieta "operación bikini"no estoy muy gorda pero no me siento bien con mi cuerpo aún, peso 66 kg mido 1,65 y tengo 16 años, para mi edad/altura cuál es el peso ideal?
Ahora hago dieta de comer poco y saludable, bebo batidos detox de estos que limpian el estómago y "queman grasa" se basa en añadir diferentes frutas/vegetales en una batidora, lo que yo hago es echar pepino,espinacas,piña,zumo de naranja,zumo de limon,jengibre y manzana verde y me lo bebo para merendar. Después voy al gym (voy diariamente) me estoy 3 horas,hago mucho cardio y fuerza y adelgazo muy lento!
Hace dos años pesaba casi 90 kg y me puse a hacer una dieta super estricta y rebaje 20 kg en 3 meses de verano pero como era verano se me hizo mas fácil rebajar creo que es por eso o no se. Lo hago bien?
Anabella Lara Redondo
El peso ideal no existe, habría que valorar cuál es tu composición corporal de grasa, musculatura y agua para saber si estas en patrones saludables o no. Además de realizar una evaluación detallada de tu estilo alimentario por si algo falla. Pero creo que lo más importante según te leo sería, eliminar mitos alimentarios como la existencia de alimentos o batidos que quemen tus grasa. Eso desgraciadamente no existe. Mejor busca un asesor profesional que te guíe de un modo basado en la evidencia científica.
Un saludo
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