Andrea
avena para cenar
Hola buenos días, he probado miles de dietas, hago ejercicio diariamente, como sano, pero demasiada cantidad, no como harinas ni azúcares. Pero si avena en la mañana.
Su efecto saciante me ayuda realmente.
Mi pregunta es la siguiente, podría sustituir mi cena con 3 cucharadas de avena con leche?
O al ser mayoritariamente carbohidratos me perjudicaría?
Natalia Nasarre Nacenta
4
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Hola Andrea,
Me gustaría comentarte primero que una alimentación sana puede incluir harinas pero de calidad tipo productos integrales así como otros carbohidratos saludables como las legumbres, las frutas y cereales integrales (arroz integral, pan integral, etc). Si logras encontrar una alimentación (mejor que una dieta) con la que estés a gusto, te sea más fácil permatenecer estable en el que sea tu objetivo.
Respecto a la cena, no pasaría nada si un día cenas leche con avena pero yo, no te lo recomendaría diariamente ya que al cenar eso desplazas el consumo de verduras y hortalizas así como otros alimentos que te aportan más variedad de nutrientes.
Espero haberte ayudado a solucionar tus dudas.
Un saludo,
Natalia
Me gustaría comentarte primero que una alimentación sana puede incluir harinas pero de calidad tipo productos integrales así como otros carbohidratos saludables como las legumbres, las frutas y cereales integrales (arroz integral, pan integral, etc). Si logras encontrar una alimentación (mejor que una dieta) con la que estés a gusto, te sea más fácil permatenecer estable en el que sea tu objetivo.
Respecto a la cena, no pasaría nada si un día cenas leche con avena pero yo, no te lo recomendaría diariamente ya que al cenar eso desplazas el consumo de verduras y hortalizas así como otros alimentos que te aportan más variedad de nutrientes.
Espero haberte ayudado a solucionar tus dudas.
Un saludo,
Natalia
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