Maria
Avena
Si mi objetivo es perder peso, ¿es recomendable tomar avena en el desayuno? Gracias
Patricia Godoy
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Hola María, si tu objetivo es el control de peso, tomar avena en el desayuno puede ser una buena opción. Aporta proteínas, hidratos de carbono complejos y vitaminas y minerales interesantes. Te dará mayor saciedad durante la mañana y mantendrá constante tus niveles sanguíneos de insulina, al no provocar picos de glucemia, lo que será beneficioso también para tu metabolismo y control hormonal.
Si además incluyes fruta entera, esta sensación de saciedad será mayor, llegando a la hora de la comida con un hambre llamemos normal, y que evite que puedas comer de más o que optes por alimentos menos saludables.
Saludos!
Si además incluyes fruta entera, esta sensación de saciedad será mayor, llegando a la hora de la comida con un hambre llamemos normal, y que evite que puedas comer de más o que optes por alimentos menos saludables.
Saludos!
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