Mariajose
Ansiedad por la comida
Hola soy Maria Jose. Tengo ansiedad por la comida sobre todo por el dulce y no puedo controlarme me gustaría no sentir ansiedad, hago deporte diariamente no duermo bien pero me siento mal por no poder controlar mi ansiedad por la comida.
María Garcés Pérez
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Lo primero hay que identificar porqué no duermes. Puede que esa ansiedad que notas venga por no descansar bien. Lo segundo tienes que hacer deporte mental a diario, es decir aprender a decir que no al dulce. Igual que entrenas tu cuerpo, la mente también, que la ansiedad por comer no venza a tu poder mental. Y tercero si alteramos los niveles de glucosa en sangre y aumenta la insulina tiene que ir en su busca, con lo que si cada vez que nos apetece dulce comemos estaremos en una montaña rusa ya que sube la glucosa en sangre, baja, tenemos ansiedad por dulce, comemos, vuelve a subir, sale la insulina, vuelve a bajar la glucosa y así continuamente.
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