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Ansiedad, miedo y falta de interés
Soy una chica de 19 años con obesidad tipo 1. No tengo falta de movilidad ni nada parecido, pero cada vez que me propongo adelgazar me vence la ansiedad. Ahora tengo el colesterol y los triglicéridos altos, me da un poquito de miedo. Además le tengo pánico a las espinas del pescado. Me gustaría saber ¿Qué puedo hacer para sustituir el pescado? ¿Cómo puedo tranquilizarme? ¿Dejar de lado la ansiedad?
Ángel Nogueira Pérez
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Buenas S, debes comer 5 e incluso 6 veces al día, y moverte, cuanto mas ociosa estés peor, imagino que estarás estudiando así que cuando no estés en la universidad vete a hacer algún tipo de actividad como gimnasio, paseos, etc., el colesterol y triglicéridos había que descartar un motivo genético o si es por la alimentación cuidarla, el pescado es un alimento proteico, puedes sustituirlo por carnes, huevo, o embutido tipo pechuga de pavo natural, lacón, lomo magro, etc, si el pescado que compras esta bien limpio no tienes que encontrarte ninguna espina, de todos modos puedes escoger aquellos pescados que tengan menos espinas, como merluza, bacalao, pez espada, atún, no te vayas al salmonete porque entonces,... un saludo
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