Ana Belen
Ansiedad
Como quitar la ansiedad por la comida?
Ángel Nogueira Pérez
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Buenas Ana, adquieres hábitos saludables, por ejemplo comer cada 3-4 horas, un poco dependiendo de tus horarios, haz un buen desayuno, una media mañana, comida, merienda, cena y una recena, las comidas pequeñas que sean mas proteicas, y evita alimentos con indice glucémico alto, en mi consulta me va muy bien así, evita dulces, azucares, gominolas, bollos, etc, veras que la ansiedad ira disminuyendo, las comidas y las cenas ponte un buen plato de verdura y alimentos proteicos, y en la comida puedes ponerte pasta, legumbre o arroz en una cantidad aproximada de unos 50 gr, si te quedas con hambre pon de postre un yogur o cualquier postre lácteos desnatado y bajo en azucares. Un saludo
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