Clara
Almuerzo
Hola, me llamo Clara. Mi caso es el siguiente: debido a que trabajo en dos sitios, desayuno a las 7.00 y como a la 16.00. Me gustaría saber qué puedo comer, que me aporte saciedad y no sea muy alto en calorías. Ya que el comer manzanas por ejemplo, no me sacia.
Muchas gracias.
Ángel Nogueira Pérez
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Buenas clara cuando mas proteico sea el alimento mas sensación de saciedad te va a dar, puedes comer carne, pescado, huevos, o lácteos descremados, recuerda que la comida debe contener verdura, proteína e hidratos de carbono, si es para llevar al trabajo, puedes llevar un tupper con una ensalada de pasta y atún, ensalada de tomate arroz y pollo, un bocadillo de ensalada y ternera, etc. las cantidades dependerán de tu peso, edad, altura. Un saludo
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