Anónimo
Aguacate
Como es de bueno el aguacate
¿Sirve para adelgazar?
¿Engorda?
Carmen Cantos García
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Buenos Días,
El aguacate es una alimento muy energético y con un gran contenido en grasa, por ello es un producto que debe limitarse en caso de obesidad.
Tiene un alto contenido en grasas monoinsaturadas, que cuidan nuestro sistema cardiovascular.
Rico en vitamina E, con efecto antioxidante que retardan el envejecimiento.
Contiene alto contenido en vitaminas del grupo B, vitaminas, A,D, K, y minerales como el potasio, y el magnesio que favorecen el funcionamiento de nuestro sistema muscular y sistema nervioso.
En general, podemos decir que es un alimento muy completo y saludable, y que no debemos dejar de pasar la oportunidad de incluirlo a nuestra dieta y disfrutar de sus beneficios.
Saludos.
El aguacate es una alimento muy energético y con un gran contenido en grasa, por ello es un producto que debe limitarse en caso de obesidad.
Tiene un alto contenido en grasas monoinsaturadas, que cuidan nuestro sistema cardiovascular.
Rico en vitamina E, con efecto antioxidante que retardan el envejecimiento.
Contiene alto contenido en vitaminas del grupo B, vitaminas, A,D, K, y minerales como el potasio, y el magnesio que favorecen el funcionamiento de nuestro sistema muscular y sistema nervioso.
En general, podemos decir que es un alimento muy completo y saludable, y que no debemos dejar de pasar la oportunidad de incluirlo a nuestra dieta y disfrutar de sus beneficios.
Saludos.
Mónica Herrero Martínez
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Lo primero decirte que los alimentos no engordan, somos nosotros los que lo hacemos, todo alimentos tiene calorías, unos mas y otros menos, el aguacate es una fruta con mayor indice energético debido a su contenido mayor en grasa, pero su grasa en cardiosaludale, porque tiene grasa insaturada y poliinsaturada y omega3 que protege a nuestro corazón.
Si lo quieres añadir a una dieta para bajar de peso, debes de combinarla con alimentos de menos calorinas, por ejemplo, podrías hacer una comida o cena, a base de ensalada con aguacate, pero esta debe ser alternada con una dieta equilibrada y variada.
Si lo quieres añadir a una dieta para bajar de peso, debes de combinarla con alimentos de menos calorinas, por ejemplo, podrías hacer una comida o cena, a base de ensalada con aguacate, pero esta debe ser alternada con una dieta equilibrada y variada.
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