Myriam
Agua ingerida para perder peso
La cantidad de agua a beber estando a dieta suele ser de unos 1.5l, aunque varía dependiendo del peso y estatura y actividad y demás... ¿Pero exactamente porqué es importante? Es menos efectiva la dieta si, por ejemplo, sólo bebes 1l? Tengo entendido que tiene que ver con la eliminación de grasas y toxinas... ¿Hay algo más?
CND Robert Duran
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Hola Myriam,
Yo siempre recomiendo beber agua, si que esta bien entre 1,5 y 2l al día, pero para mi lo mas importante es que lo que bebas sea agua, si llegas a 1l tampoco pasara nada grabe.
Beber agua ayuda evitar la retención de líquidos, y ayuda a que tus músculos y organismo este bien hidratado y así no padecer rampas y otros problemas derivados de la deshidratación. Pero la dieta sera igual de efectiva bebiendo 1l que 1'5l, como he dicho al principio de nada sirve beber 2l de agua si bebemos 1l de cola o 3 copas de vino.
Bien es cierto que en verano o si hacemos ejercicio es mas importante aumentar el consumo de líquido a los 2l , pero tiene que seguir siendo agua, con dos vasos en la comida, dos vasos en la cena y un vaso a media mañana y media tarde ya aseguramos una ingestión de líquido correcta, a parte están las infusiones sopas etc.
Saludos,
Robert
Yo siempre recomiendo beber agua, si que esta bien entre 1,5 y 2l al día, pero para mi lo mas importante es que lo que bebas sea agua, si llegas a 1l tampoco pasara nada grabe.
Beber agua ayuda evitar la retención de líquidos, y ayuda a que tus músculos y organismo este bien hidratado y así no padecer rampas y otros problemas derivados de la deshidratación. Pero la dieta sera igual de efectiva bebiendo 1l que 1'5l, como he dicho al principio de nada sirve beber 2l de agua si bebemos 1l de cola o 3 copas de vino.
Bien es cierto que en verano o si hacemos ejercicio es mas importante aumentar el consumo de líquido a los 2l , pero tiene que seguir siendo agua, con dos vasos en la comida, dos vasos en la cena y un vaso a media mañana y media tarde ya aseguramos una ingestión de líquido correcta, a parte están las infusiones sopas etc.
Saludos,
Robert
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