¿Por qué debemos consumir lino a diario?
El lino es una semilla que se ha popularizado a lo largo de estos últimos años, pero no se trata de una moda, sino que se debe a sus grandes propiedades para nuestro organismo.
Se recomienda tomar una cucharada de lino al día como complemento a una dieta equilibrada. De esta forma, entre los beneficios más destacados que te aportará esta práctica encuentras: el alto contenido en fibra, que además de ser abundante, se trata de una fibra soluble, que tomada con agua tiene la función de regular el tránsito intestinal. Previniendo de esta manera de estreñimiento. Pero además destaca por ser el vegetal con mayor contenido en omega-3, que es bueno para tu corazón y salud cardiovascular.
Las semillas se pueden tomar enteras o molidas. Pero tu organismo absorberá más los nutrientes si las mueles antes de comértelas. Son un complemento ideal para tus ensaladas, verduras e incluso tostadas o yogures. Te animamos a que experimentes y encuentres la combinación que mejor se adapte a tu paladar.
Además, gracias a su popularidad, son cada vez más fáciles de encontrar. Puedes encontrarla en tiendas a granel pero también en algunos supermercados.
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