Los 7 alimentos que no pueden faltar en agosto

Te presentamos los productos imprescindibles que debes tener en tu cesta este verano. ¡Toma nota!

Bien entrado el mes de agosto, la ola de calor ha vuelto para quedarse. Las altas temperaturas no perdonan, por lo que debemos protegernos de ello con una buena dieta y con mucha hidratación.

Con la llegada de las vacaciones, nuestros hábitos cambian  y en ocasiones es difícil mantener el equilibrio a la hora de comer. Sin embargo, nada sirve de excusa; no podemos permitirnos el lujo de dejar de alimentarnos bien. Beber y comer adecuadamente es la base para combatir estas altas temperaturas.

Por ello, hoy te desvelamos 7 alimentos que no pueden faltar en este mes de agosto. Y es que vayas dónde vayas, procura echar mano de estos productos que mantendrán tu cuerpo hidratado y sano. ¡Toma nota!

1. Marcado en rojo: el tomate. Esta hortaliza es la reina del verano. Por su alto contenido de vitamina C, agua y carotenoides es un alimento que no puede faltar en tu cesta. Ten en cuenta que el tomate es clave para proteger nuestra piel y vista de los rayos de sol.
2. ¡Sandía! Es la fruta por excelencia del verano, así que aprovecha esta época del año para degustarla. Su alto contenido de vitaminas, junto a su propiedad diurética, la convierten en un producto veraniego estrella. Además, el 95% de su peso es agua, por lo que te ayudará a mantenerte bien hidratado/a.
3. Zanahoria. Del mismo modo que el tomate, esta hortaliza no puede faltar en tu lista de la compra. Por su alto contenido de betacaroteno, te ayudará a proteger tu piel de los rayos solares. Además, también favorece el bronceado. Clave.
4. A cualquier hora del día… Aguacate. Este alimento es una buena fuente de vitamina B6 y ácido fólico, por lo que te ayudará a mantener un corazón saludable. Además, reduce el colesterol, promueve la salud ocular y controla la presión arterial. Un abanico de beneficios que sumados a su suave y refrescante sabor, lo convierten en un producto estrella.
5. Como no… ¡Helados! Esta comida no podía faltar en nuestra lista. Y es que si optamos por helados de calidad (elaborados con fruta natural), le ofreceremos a nuestro cuerpo un producto clave: nutrición e hidratación.
6. Melocotón. Si seguimos con la fruta, éste tampoco podía faltar. Rico en calcio, antioxidantes y carotenos, el melocotón es clave. Además, este alimento también te ofrecerá un extra de protección solar, tanto en la piel como en las uñas y el cabello.
7. La joya de la corona… ¡Agua! Tómala a cualquier hora del día y del modo que desees. En esta época del año, el agua es muy importante. Por ello, no esperes a tener sed y bebe frecuentemente. Así pues, te recomendamos que pruebes con infusiones frías, batidos naturales, granizados,  agua de sabores, etc. ¡Deja volar tu imaginación y disfruta del verano!