¡Reset! 5 consejos para empezar el curso con el pie derecho

Comienza el nuevo curso y con él, nuevos retos. ¡Haz borrón y cuenta nueva! Retoma tu rutina adaptando tu dieta a tus nuevas necesidades. ¡Apunta!

Estrenado el mes de septiembre, el verano está a un paso de llegar a su fin. El otoño está a la vuelta de la esquina y cada vez somos más los que ya hemos retomado nuestra rutina. El sol, la playa, el calor va siendo cosa del pasado, por lo que ahora toca pensar en el inicio de un nuevo curso.

La vuelta al trabajo, el regreso de los más pequeños al colegio, el estreno de nuevos proyectos, el cambio de ropa en nuestros armarios, etc. En septiembre, debemos volver a enganchar nuestro día a día. ¡No es nada fácil, lo sabemos! Y es que no eres el único al que se le hace cuesta arriba.

Cuidar nuestros hábitos y nuestra dieta será clave para afrontar con fuerzas este nuevo curso. Por ello, hoy te desvelamos unos consejos prácticos para que hagas reset y adaptes tu dieta al regreso a la rutina. Borrón y cuenta nueva.

Ten en cuenta que haber ganado algo de peso y/o haber modificado tus hábitos a la hora de comer durante el verano es algo que nos pasa a muchos. Así pues, ahora es el momento de cambiar nuestra dieta y retomar la actividad física regular. ¡Cuida de ti!

En este sentido, es importante restablecer tu estado habitual. Para ello, es necesario reducir el consumo grasas que no sean naturales y reduzcamos nuestro consumo en azúcares. Además, no olvidemos que debemos mantenernos hidratados; beber agua de un modo constante es clave.

Por otro lado, también deberemos potenciar el consumo de frutas y verduras. Alimentos ricos en pro-vitamina A y vitamina C, B, del grupo B, entre otros nutrientes te ayudarán. A más color, más nutrientes… ¡Deja volar tu imaginación!

Tampoco olvidemos que el pescado azul, rico en omega 3 ¹, será un buen aliado en este arranque de curso, ya que entre otras cosas ayudarán a nuestra piel después de haber estado expuesta al sol. Con una actitud positiva y una dieta bien cuidada, el arranque de curso será coser y cantar. ¡Pruébalo!

Fuentes:

¹ Universidad Complutense de Madrid. UCM. Madrid, España. Publicada el documento "La dieta de la felicidad". Disponible en: https://www.ucm.es/data/cont/media/www/pag-49391/dietasana.pdf