Este otoño... ¡Súmate a las frutas del bosque!

Hoy te desvelamos todos los beneficios de una opción que llenará tu cesta las próximas semanas. ¡Atento!

Aunque las temperaturas nos lo hagan dudar, el otoño ha llegado para quedarse. El cambio de ropa en el armario, la rutina, los días más cortos, etc. Cada estación tiene sus peculiaridades y nosotros nos adaptamos a ellas.

En este sentido, es evidente que los alimentos típicos de temporada también cambian. Y es que los platos más frescos y ligeros dejan paso a los menús calentitos y de cuchara. Del mismo modo, las frutas veraniegas también ocupan un segundo plano para dar la bienvenida a productos de temporada; las frutas del bosque son unas de las protagonistas de otoño.

Arándanos, ciruelas, moras, frambuesas, etc. Hoy queremos recordar los numerosos beneficios que aportan los llamados frutos rojos. Y es que más allá del rico sabor, estos alimentos nos aportan numerosas propiedades nutricionales. ¡Toma nota y suma estos caramelos naturales a tu lista de la compra!

Antes de nada, ten en cuenta que un factor común en todas ellas es que contienen fibra, vitaminas y minerales, además de una variedad de fitoquímicos. Además, destacan por su papel antioxidante.

-Moras: ayudan a reducir el llamado ‘colesterol malo (LDL). Por otro lado, también contribuyen a prevenir las enfermedades cardiovasculares.

-Arándanos: son especialmente ricos en antioxidantes. Esta fruta ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y también son útiles para mejorar la circulación y combatir el colesterol.

-Ciruelas: como ya sabrás, son unas de las frutas más conocidas para combatir el estreñimiento. Además, también ayudan a regular la digestión, por lo que tiene propiedades que ayudarán a tu sistema digestivo.

-Frambuesas: son una importante fuente de vitamina C, ácido cítrico, ácido elágico, potasio, magnesio y calcio. Además, también ayuda a tu sistema inmunitario. ¡Sabrosas y deliciosas! Tampoco olvides que se trata de una opción más... La fruta rica y variada es un clave para una dieta saludable.