¿Cuánto varía el peso en 24 horas?
Cuando iniciamos una dieta, tendemos a pesarnos a cada momento. Ahora bien... ¿Hasta qué punto esto te sirve de guía para saber si estamos haciendo bien las cosas?
Verás como tu peso varía a lo largo del día, con una diferencia de hasta 2 kilos. Esta variación se debe a los cambios que experimenta nuestro cuerpo a lo largo del día, que son básicamente debidos a la ingesta de comida, líquidos y la frecuencia con la que vas al baño.
Entonces podemos decir que tu peso será mayor al final del día, ya que a esa hora ya has realizado las 5 o 6 comidas del día, y en cambio será menor por la mañana en ayunas.
Por lo tanto, para saber la diferencia real de peso, debes guiarte por estas pautas:
- Pesarse siempre en la misma báscula, y que la báscula esté situada en el mismo lugar.
- Pesarte con la misma ropa y a la misma hora, es decir, si te pesas todos los martes a las 7 de la tarde después de merendar, debes pesarte cada martes a las 7 de la tarde después de merendar.
- Para obtener un peso real procura que hayan pasado al menos 5 días desde la última vez.
- La mejor hora para pesarte será recién levantado, en ayunas, sin ropa y después de ir al baño.
La paciencia es la mejor receta para llevar a cabo una dieta. Como ves, pesarte a todas horas o cada día no te beneficiará en este objetivo.
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