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Snacks Sanos
Trabajo, clases, viajes… si le sumamos la gran oferta de productos cargados de azúcar y grasas que nos encontramos en cada esquina, se nos puede hacer muy difícil el poder tomar un tentempié que realmente nos sacie, nos guste y además nos aporte beneficios.
Cereales para dominar el día
En varias ocasiones ya hemos hablado de la importancia de NO excluir los hidratos de carbono de nuestra dieta deportiva.
12 meses, periodo clave para mantener el peso
La principal promesa de las “dietas milagro” desde que empezaron a surgir hasta hoy, es y seguirá siendo la pérdida de peso muy rápida.
Básicos Vegetarianos
Seguir una alimentación vegetariana (en cualquiera de sus variedades) es saludable, y las personas que la realizan por lo general llevan una vida más activa, lo que la hace más beneficiosa.
¿Cuál es la mejor fruta para cualquier deportista?
De más está decir que el consumo de frutas debe ser diario, unas 3-4 raciones al día es lo recomendado. Nos hidratan, aportan energía, fibra, vitaminas, minerales y otras sustancias beneficiosas como los antioxidantes.
¿Metales pesados en los alimentos?
El número de personas preocupadas por la presencia de metales pesados en los alimentos que consume está aumentando en los últimos años, quizá debido al impacto de los medios de comunicación en la materia.
¿Sigues comiendo pese a estar lleno?
La comida está siempre relacionada con sentimientos y estados de ánimo que condicionan nuestra correcta alimentación.
Frena la Anemia
¿Has sentido debilidad, cansancio, palidez? Puede que el calor esté tapando una anemia, ya que nos puede producir más o menos los mismo síntomas.
Combustible para los músculos
Cuando se realiza ejercicio físico, la mayor parte de suministro de energía proviene de los hidratos de carbono, que se almacenan en forma de glucógeno en músculos e hígado
La trampa del azúcar
Cada vez son más los investigadores que apuntan a los azúcares refinados (dulces, golosinas, refrescos…) como los alimentos más dañinos para la salud consumidos en exceso.
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