Arándanos, pequeñas dosis de vitaminas para verano

Te desvelamos las propiedades de esta fruta; ideal para prevenir la infección de orina.

Entrado el verano, es hora de ponernos las pilas. Así pues, es importante cuidar nuestra dieta y hábitos; llevar una dieta rica y equilibrada será clave para mantener las exigencias del día a día. Y es que más allá de descansar y dormir las horas necesarias, también es muy importante prestar atención a lo que comemos. ¡Especialmente cuando llega el calor!

¿No es fácil? ¡Lo sabemos! Por ello, hoy te presentamos un alimento que te podrá a ayudar a completar una dieta saludable: el arándano. Como repetimos una y otra vez, tomar fruta y verdura a diario es vital. Sin embargo, no quiere decir que sea repetitivo ni aburrido. Existen numerosos alimentos a los que puedes recurrir y el arándano es uno de ellos.

¡Pequeñas dosis de vitaminas! ¿Por qué esta fruta? Pues porque es un producto con muchísimas propiedades nutricionales y, a estas alturas del año, lo puedes encontrar fácilmente en la mayoría de fruterías.

Ahora bien… ¿Cuáles son estas propiedades de las que tanto hablamos? Los arándanos son una fruta de bajo valor calórico y aportan pocos hidratos de carbono. Aun así, son especialmente ricos en vitamina C. Además, son una fuente de fibra ideal.

Y es que este alimento te ayudará a mejorar el tránsito intestinal. También son ricos es potasio, hierro y calcio. Más allá de ello, el arándano tiene grandes propiedades antioxidantes.

Aun así, esta fruta es muy conocida por sus propiedades preventivas en las infecciones de orina. La vitamina C favorece la absorción del hierro de los alimentos y actúa como resistencia a las infecciones. De este modo, el arándano no actúa como tratamiento, pero sí que favorece la prevención de estas infecciones. Además, tiene acción antioxidante, por lo que interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes. ¡Ideal para toda la familia!