6 razones por las que no dejarás de comer aguacate

Descubre los numerosos beneficios del aguacate, una fruta tan sabrosa como saludable.

En esta época del año, comer fruta y verdura es una opción a tener muy en cuenta. Frescos, suaves y saludables, estos productos nos ayudan a estar al 100% para combatir el calor que poco a poco va llegando.

El aguacate es uno de los alimentos estrella de primavera y verano. Esta fruta está destacada en la lista de la compra de los nutricionistas, aunque también gana adeptos entre las influencers más destacadas. La moda de comer aguacate para desayunar, para comer y para cenar está dando mucho de qué hablar.

Y es que el tirón de este alimento no es fruto de la casualidad. El aguacate es una fruta tan rica como saludable que aporta numerosos beneficios a nuestro organismo. Tanto es así que hoy te desvelamos 6 motivos por los que debes incluir aguacate a tu dieta.

1. Grasa, en su justa medida. Es cierto que esta fruta contiene grasa, aunque ésta no es perjudicial como se suele pensar. De hecho, el aguacate es uno de los alimentos que se recomienda a los deportistas por su alto contenido de energía.
2. ¿Colesterol? No, gracias. Por otro lado, el aguacate ayuda a regular los triglicéridos y su gran aportación de Omega 3 ayuda a reducir el conocido “colesterol malo”.
3. Te protege. Es importante que sepas que esta fruta ayuda a mejorar el sistema inmunológico, ya que es una rica fuente de carotenoides. Además, también es un buen antioxidante y ayuda a prevenir enfermedades de la vista.
4. Ideal para mujeres embarazadas. Otro de los beneficios estrella del aguacate tiene que ver con este período. Al ser rico en ácido fólico, este producto es un suplemento clave y natural para las mujeres en estado.
5. Si quieres adelgazar… ¡También lo puedes tomar! Deja atrás el mito de que el aguacate engorda. Comiendo aguacate en su justa medida, controlarás el nivel de grasa en sangre y te sentirás rápidamente saciado/a. Eso sí, tómalo sin exceso.
6. Infinidad de vitaminas. Otro de los beneficios del aguacate tiene que ver con la cantidad de nutrientes que aporta; vitamina A,C, D, E, B-6 y K. Y es que gracias a ellas ayuda a mejorar el sistema cognitivo y nervioso de nuestro cuerpo. ¡Pon un aguacate en tu dieta!