4 batidos para combatir el colesterol

¿Quieres controlar tu nivel de colesterol de una forma natural? Complementa tu dieta con 4 licuados tan sabrosos como saludables.

Como ya es sabido, existen dos tipos de colesterol: el llamado ‘colesterol bueno’ y el repetido ‘colesterol malo’. El segundo de ellos es capaz de provocar alteraciones crónicas en el funcionamiento de nuestro cuerpo, por lo que si el médico detecta niveles altos de colesterol malo es importante que cuides especialmente tu dieta.

Dejar atrás los malos hábitos alimentarios y borrar de la lista de la compra algunos alimentos ayudará a que mejores. Y es que las carnes rojas, la carne de cerdo, los pasteles, las patatas fritas y los helados son algunos de los productos que deberías evitar.

Sin embargo,  también existen alimentos que te permitirán reducir tus niveles de colesterol. Teniendo esto en cuenta, hoy te presentamos 4 batidos muy saludables que te ayudarán a controlar tus niveles de colesterol. Ahora bien, recuerda que estas bebidas únicamente son un complemento al tratamiento recetado por tu médico, no un sustituto, y el conjunto de tus buenos hábitos y actividad física  van a ser fundamentales ¡Apunta!

1. Batido de remolacha, naranja y arándanos. La remolacha aporta muchos nutrientes beneficiosos como vitamina A, complejo B y ácido fólico. Además, los arándanos y la naranja le dan un toque más suave y gustosos a la vez que completan el valor nutricional del batido. Ideal.
2. Bebida fría de manzana, espinacas y perejil. Esta segunda opción tendrá un sabor más intenso, sin embargo tanto las espinacas como el perejil son vegetales que contienen muchos nutrientes beneficios para controlar el colesterol. Así pues, junto a la manzana son alimentos ricos en fibra y antioxidantes. ¡Tómalo bien frío!
3. Licuado limón, ajo y repollo. Como imaginarás, este tercer batido tendrá un sabor más amargo que los dos anteriores. Aun así, el limón neutralizará bien el gusto del ajo, dándole un toque peculiar. Sin embargo, no olvides que tanto el ajo como la col son ideales para bajar los niveles de colesterol de forma natural, ya que contienen una altísima cantidad de vitaminas, antioxidantes y fibra que mejoran la salud cardiovascular.
4. Batido de chayote, apio y piña. Por un lado, el chayote es un vegetal rico en fibras, vitamina C y antioxidantes que contribuye a controlar tus niveles de colesterol. Por su parte, el apio es un vegetal rico en agua, por lo que ayuda a mantener tus arterias limpias. Y, por otro lado, la piña no solo añadirá sabor, ya que también complementa el aporte de vitamina C y antioxidantes.